Kesälomaan liittyy paljon odotuksia. Some täyttyy kesän vinkkilistoista ja on houkuttavaa täyttää päivät kivoilla suunnitelmilla.
Jos on paine ehtiä tehdä kaikkea – matkustaa, nähdä ystäviä, olla mökillä, tehdä rästihommia, käydä festareilla, kunnostaa piha, lukea kirjoja – loma voi alkaa muistuttaa projektia. Onko töissä suorittaminen vain vaihtunut loman suorittamiseen?
Jotta lomalta voi palata arkeen levänneenä, kierrosten täytyy saada oikeasti laskea. Siksi kokosimme kesän anti-bucketlistin. Nappaa tästä vinkit kesän tärkeimpiin tehtäviin: köllöttelyyn, loikoiluun ja pötköttelyyn!
Valoisat yöt voivat laittaa unirytmin sekaisin. Sen sijaan että otat siitä stressiä – mitä jos höllentäisit otetta?
Vaikka keho tarvitsee unta kesällä yhtä paljon kuin talvella, kesällä olo on pääsääntöisesti virkeämpi. Kirkkaassa valossa oleskelu päiväsaikaan tukee vuorokausirytmiä. Se tekee olon pirteäksi päivällä ja parantaa unen laatua yöllä. Vaikka unta olisi kesällä vähemmän, se on usein laadukkaampaa.
Kesän valossa asioita voi tehdä myös yöllä. Jos ei kertakaikkiaan nukuta, miltä tuntuisi aamuöinen pulahdus järveen? Tai kävely kaupungin autioilla kaduilla?
Nukumme siksi, että voisimme tehdä kivoja asioita elämässä. Joskus kivat asiat odottavat valoisassa kesäyössä.
Jos yöunet jäivät lyhyiksi: lomassa parasta on se, että voi ottaa päikkärit.
Palautuminen tarvitsee väljyyttä. Jos jokainen päivä täyttyy aikatauluista, hermosto ei ehdi rauhoittua, vaikka tekeminen olisi mukavaa.
Jätä siis lomaan tyhjää tilaa. Se voi olla kokonaisia päiviä ilman suunnitelmia, hitaita aamuja, torkkuja, aikaa tylsistyä.
Loman ei tarvitse näyttää miltään ulospäin ollakseen onnistunut. Mitä jos tämä olisikin se loma, jolloin et julkaissut yhtään mitään someen?
Suunnitelmista saa kieltäytyä, jotta kalenteriin tulee väljyyttä. Jos se on sinulle vaikeaa, tässä muutama hyväksi todettu lause – saa vapaasti käyttää:
“Kuulostaa ihanalta! Nyt ei sovi, mutta joskus toiste.”
“Tosi kiva kun kysyit, mutta joudun jättämään tällä kertaa väliin.”
“En pääse tulemaan, mutta olisi mukava nähdä – otetaanko videopuhelu?”
Aina ei tarvitse mennä jonnekin – yhteistä aikaa voi olla myös puhelimen välityksellä. Mitä jos ehdottaisit yhteisiä aamukahveja tai jäätelöhetkeä puhelimitse?
Kun kalenteri ei ole täynnä ennalta sovittuja menoja, jää tilaa spontaanille tekemiselle. Kesällä jos joskus voi tarttua yllättäviin tilaisuuksiin. Kun joku idea saa sinut innostumaan, sano sille kyllä!
Ehkä tänä kesänä nukut elämäsi parhaat päiväunet. Päiväunia ei voi pakottaa eikä nukahtamista ennalta suunnitella, mutta niille voi luoda erinomaiset edellytykset:
Puhelin lentokonetilaan.
Täkki mukaan niitylle tai puistoon.
Köllähdä sen päälle.
Yleinen virhe on palata arkeen suoraan reissusta tai mökiltä. Silloin ensimmäinen arkipäivä alkaa tilanteesta, jossa pyykit ovat vielä matkalaukussa ja jääkaappi tyhjä, kun pitäisi saada aamupalaa.
Jos arki alkaa maanantaina, varaa paluu lomamatkalta jo perjantaiksi. Anna itsellesi viikonloppu aikaa tehdä arkeen paluu mahdollisimman helpoksi.
Kesä on köllöttelyä varten
Kesän ei tarvitse olla täydellinen tai näyttää miltään tietyltä. Kenellekään ei tarvitse todistaa, että käytit lomasi hyvin. Tee siis palvelus arkeen palaavalle tulevaisuuden Itsellesi, ja tee köllöttelystä kesäloman päätarkoitus!
Makoisia torkkuja kesääsi toivottaen
Villa & Peite