Sukellus vastasyntyneen uneen – Miksi aarteesi herättelee sinua tiheästi?
Uni on jokaisen vauvan oikeus ja kasvun kehto. Niin myös lämmin syli, kylläinen masu, puhdas vaippa ja turvallinen koti. On selvää, että vauvat heräilevät öisin, ja niin heräilevät myös vanhemmat. Sen sijaan että soimaat itseäsi siitä, ettet nukkunut silloin kun pystyit, keskitytään nyt siihen, mitä voit tehdä tässä hetkessä.
Tiedämme että olet väsynyt, mutta toivomme ettei univaje tahdittaisi koko vauvavuottasi. Hyvien öiden saavuttamiseksi vauva tarvitsee turvallisen aikuisen ymmärrystä ja lempeää ohjausta.
Vauvan uni ei ole rakenteeltaan samanlaista kuin aikuisen uni. Vauva nukkuu isompaan lapseen ja aikuiseen verraten paljon vilkeunta, jonka aikana hänen aivonsa tekevät tärkeää ja ikävaiheelle ominaista rakennustyötä. Vauvan uni koostuu lyhyistä, noin 50 minuuttia kestävistä unisykleistä (vrt. aikuisen unisykli kestää 1,5h).
Jokaisen unisyklin lopussa uni on kevyintä, ja silloin vauva havahtuu valveen rajamaille tai herää, kunnes alkaa uusi unisykli – JOS alkaa. Unisyklien tiuha vaihtuminen ja unen aivoja viimeistelevä rakenne selittävätkin osaltaan pienokaisesi yöheräilyt ja sen miksi olet itse hyvin väsynyt, kun vauva herättää sinut yöllä. Vauvan unisykli loppuu juuri silloin, kun olet itse unisyklisi syvimmässä vaiheessa.
vanhat ja kerran hyviksi todetut nukahtamiseen ja nukkumiseen liittyvät keinot eivät välttämättä toimi läpi vauvavuoden saati jokaisella vauvalla
Vauvan unen rakenne, unirytmi ja unentarve muuttuvat vauhdikkaasti vauvan varttuessa. Jo vastasyntyneiden unentarve vaihtelee vauvojen välillä tunneissa ja vauvojen temperamentit eroavat toisistaan. Tämän takia vanhat ja kerran hyviksi todetut nukahtamiseen ja nukkumiseen liittyvät keinot eivät välttämättä toimi läpi vauvavuoden saati jokaisella vauvalla. Vauvan uni ei koskaan parane lineaarisesti. Hyvinkin nukkuvan vauvan öihin mahtuu useita kehnoja öitä ja unijaksoja esimerkiksi hampaiden puhkeamisen, sairastelun ja motoristen edistysaskelten seurauksena.
Vastasyntyneet nukkuvat suurimman osan vuorokaudesta, eikä selkeää eroa päivän ja yön välillä ole. Yöheräilyt ovat vauvalle elinehto ensimmäisinä kuukausinaan riittävän ravitsemuksen turvaamiseksi. Pienen vauvan kanssa eletäänkin hyvin lapsentahtisesti ruokailujen ja lyhyiden unijaksojen vuorotellessa. Elämä tässä vaiheessa on hormonien siivittämää uuden tulokkaan ihmettelyä, häneen tutustumista ja uuden opettelua. Vastasyntynyt torkahtaa usein rinnalle tai syliin ja se on täysin luonnollista. Vastasyntyneen tarpeisiin vastaaminen on todella tärkeää, sillä se rakentaa sinun ja vauvasi välistä luottamusta ja vuorovaikutussuhdetta.
Ensimmäisten viikkojen slow living-tipsit:
- Ihmettele, hämmästele ja opettele rauhassa.
- Pyydä apua ja valmiita lounaita.
- Keskitä voimavarasi imetyksen tai muun ruokinnan opetteluun.
- Nuku päikkäreitä.
- Vastasyntyneelle turvaa tuo kohdunomaiset tiiviit olosuhteet: sylitelkää paljon ihokontaktissa, kokeilkaa kapalointia, suhistele kohdunomaisin äänin tai käytä kohinalaitetta, keinuttele vauvaa hellästi.
- Pieni perintökehto on ensimetreillä lempeämpi nukkumapaikka kuin valtava pinnasänky.
- Osteopatia, vyöhyketerapia, hieronta… Synnytys ja raskaus jättää jälkensä vauvan ja raskauden kantaneen kehoihin. Kolotusten ja jumien hellittäessä unikin usein paranee.
Zzz: Tiesithän, että me Villa & Peitteellä voimme valmistaa pienokaisellesi puhtaista luonnonkuiduista uuden ja turvallisen patjan kaikenlaisiin kehtoihin. HYSSY-patjat mittatilauksena täältä
Vähitellen iän karttuessa ja keskushermoston kypsyessä vauvan unijaksot pidentyvät ja harvenevat. Melatoniinin eritys säännöllistyy vauvan saavuttaessa kolmen kuukauden iän ja silloin voidaankin havaita ensimmäisiä merkkejä vuorokausirytmin kehittymisestä. 3-4kk:n iässä vauva alkaa valvoa enemmän päivisin ja pisimmät unijaksot ajoittuvat yöhön. Viimeistään tässä iässä on otollista ohjailla vauvaa lempeästi kohti toiveidenne mukaista vuorokausirytmiä.